ΛΟΓΩ ΑΥΞΗΜΕΝΩΝ ΥΠΟΧΡΕΩΣΕΩΝ ΚΑΘΥΣΤΕΡΟΎΜΕ ΤΗΝ ΣΥΧΝΗ ΑΝΑΝΕΩΣΗ ΜΑΣ ΣΤΟ BLOG. ΔΕΝ ΕΧΟΥΜΕ ΧΑΘΕΙ, ΘΑ ΕΜΦΑΝΙΖΟΜΑΣΤΕ ΣΥΧΝΑ ΠΥΚΝΑ ΜΕ ΤΑ ΜΟΝΑΔΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΜΑΣ. ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ
Η ομορφιά είναι διαφορετική για τον καθένα. Πολλά όμορφα θα συναντήσεις εδώ μέσα. Θα ενημερωθείς, θα χαρείς, θα λυπηθείς, θα γελάσεις, θα προβληματιστείς, θα μάθεις, θα εκνευριστείς και θα νιώσεις πολλά ακόμα συναισθήματα. Μπορείτε ελέυθερα να αντιγράφεται τις αναρτήσεις μας αυτούσιες ή σε τμήματα αρκεί να αναφέρεστε στην πηγή με ενεργό link

Πέμπτη, 31 Μαΐου 2012

1 Υγιής ένας σύντομος ύπνος το μεσημέρι


Ο ύπνος αποτελεί μία βραχυπρόθεσμη ανάκαμψη του χρόνου, ένα ευχάριστο διάλειμμα στην πολυάσχολη καθημερινότητα λεει ο καθηγητής Göran Hajak, επικεφαλής ιατρός της ψυχιατρικής, ψυχοθεραπείας και ψυχοσωματικής ιατρικής κλινικής στο Μπάμπεργκ της Γερμανίας . Εξηγεί ότι είναι σημαντικό να χαλαρώνει το σώμα και η ψυχή και να «σβήνει» ολόκληρο το ψυχοσωματικό σύστημα εξαλείφοντας τους παράγοντες που προκαλούν το άγχος.


Ο ύπνος, δρα κατασταλτικά στην ένταση του νευρικού συστήματος άρα η καρδιά χτυπά πιο αργά, ο ρυθμός της αναπνοής είναι χαμηλότερος, πέφτει η αρτηριακή πίεση και η θερμοκρασία του σώματος, επισημαίνει ο Michael Stimpel, καθηγητής Παθολογίας στο Πανεπιστήμιο της Κολωνίας.

Η Heidrun Holstein, παθολόγος του ινστιτούτου καταναλωτών στη Βάδη-Βυρτεμβέργη και την Καρλσρούη τονίζει ότι ο μεσημβρινός υπνάκος έχει ουσιαστική συμβολή στην προαγωγή της υγείας.
Μελέτη επιστημόνων από την Αθήνα και τη Βοστόνη από το 2007 κατέδειξε πως όποιος χαλαρώνει το μεσημέρι έχει σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο.


Πάντως όπως λένε οι ειδικοί είναι εξ ίσου σημαντική η έγκαιρη αφύπνιση. Το ιδανικό είναι ο υπνάκος να διαρκεί περίπου μισή ώρα καθώς όσο περισσότερο κοιμάται κάποιος το μεσημέρι τόσο πιο κουρασμένος αισθάνεται για το υπόλοιπο της ημέρας.

Ειδικός του είδους ήταν ο Ισπανός ζωγράφος Σαλβαδόρ Νταλί. Λέγεται πως κρατούσε ένα κουτάλι στο δεξί του χέρι, έβαζε τα χέρια πίσω και κάτω από το κουτάλι ένα πιατάκι. Όταν ερχόταν η ώρα έπαιρνε τον υπνάκο του. Μετά από λίγο όμως χαλάρωναν οι μύες των χεριών, έπεφτε το κουτάλι στο πιάτο και αυτό ήταν το σημάδι ότι ήταν πλέον η ώρα για να ξυπνήσει

http://www.healthyliving.gr/

1 σχόλιο:

  1. Πολύ ωραίο ποστ, ευχαριστούμε! Πιστεύω πάντως πως να διαλέξεις ένα σωστό στρώμα είναι ίσως το πιο σημαντικό για έναν καλό ύπνο. Αγόρασα πρόσφατα το συγκεκριμένο στρώμα https://www.bedandbath.gr/stromata/ και είδα πολύ μεγάλη διαφορά στους πόνους που είχα στη μέση!

    ΑπάντησηΔιαγραφή

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...