Κυριακή 22 Αυγούστου 2010
Σάββατο 21 Αυγούστου 2010
0 Τεράστιες σαπουνόφουσκες σε παραλία
0 Οι 10 μεγαλύτεροι μύθοι για το γυμναστήριο
Μικρά διαστήματα, μεγάλα διαστήματα! Πολλές επαναλήψεις, λίγες επαναλήψεις! Όγκος ίσον δύναμη! Πολύ γυμναστική, λίγη γυμναστική. Όλα έχουν τη βάση τους αλλά δεν είναι απαραίτητο ότι σε βοηθούν να πετύχεις τους στόχους στο γυμναστήριο. Μάθε τώρα την αλήθεια και πράξε αναλόγως!
Με τον καθένα να λέει το κοντό του και το μακρύ του, η προσπάθεια που…
καταβάλεις στο γυμναστήριο δεν συμβάλλει απαραίτητα σε αυτό που θέλεις να πετύχεις. Ότι ακούς μεμονωμένα για επαναλήψεις, διαστήματα, ένταση κλπ έχει τη βάση του αλλά όλα μαζί οδηγούν σε παρανοήσεις!
Μύθος 1ος. Όσο περισσότερες ώρες ξοδεύεις στο γυμναστήριο, τόσο καλύτερα τα αποτελέσματα
Αν πιστεύεις ότι πρέπει να κάνεις το γυμναστήριο δεύτερο σπίτι σου για να .....έχεις αποτελέσματα ξανασκέψου το. Η υπερβολική γυμναστική είναι ένας σίγουρος τρόπος για να σταματήσεις την ανάπτυξη των μυών σου. Το σώμα σου δε θα αναπληρώσει το μυϊκό ιστό του και θα συνεχίσει να εξασθενεί. Στην πράξη θα χάνεις μυϊκή μάζα. Άρα πρέπει να γυμνάζεσαι πιο έξυπνα και όχι πιο σκληρά. Όταν είσαι στο γυμναστήριο, δώσε το 110%. Πίεσε τους μύες σου αλλά μετά δώστους τον απαιτούμενο χρόνο ανάρρωσης. Αν, επίσης, η προπόνησή σου παίρνει πολύ περισσότερο από μία ώρα, το πιθανότερο είναι ή ότι σπαταλάς πολύ χρόνο ανάμεσα στα σετ ή ότι δεν γυμνάζεσαι σωστά!
Μύθος 2ος. Όγκος ίσος δύναμη
Η δύναμη και το μυϊκός όγκος δεν πάνε απαραίτητα μαζί. Αν δεις τους ειδικούς των πολεμικών τεχνών έχουν μικρούς μύες ακόμα και για το μέγεθος του σώματος τους αλλά είναι απίστευτα δυνατοί. Η εκγύμναση δύναμης (μια μονάδα μέτρησης της δύναμης) περιλαμβάνει προπόνηση που βελτιώνει τον αριθμό των μυϊκών κυττάρων που ενεργοποιούνται κάθε στιγμή, προπόνηση ταχυδύναμης και όχι ασκήσεις που αυξάνουν τον αριθμό των μυϊκών κυττάρων συνολικά.Μύθος 3ος. Σύγχρονος εξοπλισμός ίσον καλός εξοπλισμός
Δεν υπάρχει καλύτερος εξοπλισμός από μερικά σετ αλτήρες και μία μπάρα. Αρκεί να ξέρεις να τα χρησιμοποιείς. Τα μηχανήματα είναι καλά αλλά έχουν περιορισμένο εύρος ασκήσεων. Αντίθετα με αλτήρες και μπάρα μπορείς να αλλάξεις τις παραμέτρους τις άσκησης (π.χ. γωνίες, ένταση) εκτελώντας δεκάδες διαφορετικής ασκήσεις κάτι που δε θα σου δώσουν ποτέ τα μηχανήματα. Επίσης, οι αλτήρες είναι πολύ πιο φτηνοί και το μόνο που χρειάζεσαι επιπλέον είναι ένα καλό ασκησεολόγιο.Μύθος 4ος. Αερόβια άσκηση ίσον λιγότεροι μύες
Πολλοί συνιστούν να αποφεύγεις το αερόβιο αν θες να αποκτήσεις όγκο. Λάθος, αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να φροντίζεις να καλύπτεις την ενεργειακή σου ανάγκη με περισσότερες θερμίδες ώστε ο οργανισμός να μην κόβει από την ανάπτυξη των μυϊκών κυττάρων. Παράλληλα, η αερόβια άσκηση, π.χ. το τρέξιμο μικρών αποστάσεων με μεγάλη ταχύτητα γυμνάζει τη δύναμη πολύ περισσότερο από το τους «μαραθώνιους» στο διάδρομο!Μύθος 5ος. Ασκήσεις κοιλιακών ίσον γράμμωση κοιλιακών
Αυτό είναι ένας από τους μεγαλύτερους μύθους για τους κοιλιακούς. Τα σετ των κοιλιακών δυναμώνουν τους κοιλιακούς αλλά δεν τους βοηθούν να αναδειχθούν. Αν ο στόχος σου είναι η γράμμωση πρέπει να ρίξεις το βάρος στη διατροφή. Μείωσε τα λιπαρά στο ελάχιστο δυνατό, σπάσε τα γεύματα, βάλε αερόβιες ασκήσεις στο πρόγραμμα για το κάψιμο λίπους και αν σε βοηθάει και η γενετική σου προδιάθεση θα δεις αποτέλεσμα. Να σκοτώνεσαι στους κοιλιακούς δεν έχει κανένα νόημα.Μύθος 6ος. Εξάντληση ίσον αποτέλεσμα
Στην πραγματικότητα εξάντληση ίσον τραυματισμοί ίσον απουσία από το γυμναστήριο ίσον το αντίθετο αποτέλεσμα. Αντί να πιέζεις μέχρι εξάντλησης σε κάθε προπόνηση, πρέπει να έχεις κάποιες «σκληρές» αναμεμιγμένες με κάποιες «εύκολες» μέρες, κατά τις οποίες το σώμα σου θα έχει την ευκαιρία να ανακτήσει τις δυνάμεις του. Αυτές οι «εύκολες» μέρες δεν είναι χαμένος χρόνος αλλά μπορείς να εστιάσεις σε άλλα μέρη του σώματος και σε άλλους σκοπούς, όπως την αντοχή.Μύθος 7ος. Μυϊκή αύξηση ίσον παράλληλη απώλεια λίπους
Όπως το λίπος δεν μπορεί να μετατραπεί σε μυς, έτσι και οι μυς δεν θα μετατραπούν σε λίπος. Το να φτιάξεις μυς και το να χάσεις το λίπος του σώματος είναι δύο τελείως διαφορετικές διαδικασίες είναι πολύ σπάνιο να το καταφέρει κάποιος ταυτόχρονα. Πρέπει να εστιάσεις πρώτα στον ένα στόχο, να τον πετύχεις και μετά να εστιάσεις στον άλλο. Αυτό συμβαίνει γιατί, προκείμενου να αποκτήσεις μύες πρέπει να καταναλώσεις περισσότερες θερμίδες από αυτές που καις και, προκειμένου να χάσεις λίπος, πρέπει να καις περισσότερες θερμίδες από αυτές που καταναλώσεις. Είναι τόσο απλό!Μύθος 8ος. Φουσκωτός ίσον εμπειρογνώμονας
Άκου το γυμναστή σου. Άκου το γυμναστή σου. Άκου το γυμναστή σου. Σε κάποιους ανθρώπους ο θεός έδωσε καλά γονίδια και θα φαίνονται τέλειοι οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής και αν ακολουθήσουν. Επίσης, κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός στις λεπτομέρειες και έχει διαφορετικές ανάγκες άσκησης. Η μισή μάχη στο γυμναστήριο είναι να καταλάβεις τι χρειάζεται το δικό σου σώμα και η άλλη μισή να κάνεις αυτό που χρειάζεται. Επομένως, μην ακούς τους φουσκωτούς. Άκου τους ειδικούς!Μύθος 9ος. Αποτέλεσμα ίσον μόνο γυμναστήριο
Έχει κάποια βάση αλλά να ξέρεις ότι ο πιο σημαντικός λόγος που το σώμα σου φαίνεται έτσι και έτσι είναι ο τρόπος ζωής. Το θέμα δεν είναι να πας απαραίτητα γυμναστήριο αλλά να μην πέσεις με τα μούτρα στα πατατάκια μπροστά από την τηλεόραση με το που γυρνάς από τη δουλειά. Αν κοιτάξεις αυτά που κάνεις κάθε μέρα θα δεις ότι υπάρχουν δεκάδες κακές συνήθειες που θα μπορούσες να αλλάξεις και να μην επιβαρύνεις το σώμα σου. Μπορείς να κόψεις το ασανσέρ, μπορείς να σταματήσεις να παίρνεις το αυτοκίνητο για να πας στο περίπτερο…Μύθος 10ος. 6 μήνες ίσον αρκετά
Αν κάνεις ότι κάνεις για μικρό χρονικό διάστημα και μετά σταματήσεις είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα γυρίσεις εκεί που ήσουν χωρίς να το καταλάβεις. Δυστυχώς, η επίτευξη των στόχων στο γυμναστήριο απαιτούν συστηματική προσπάθεια και επιμονή. Εκεί είναι που αποτυγχάνουν οι περισσότεροι στο γυμναστήριο. Βαριούνται εύκολα ή δεν είναι αποφασισμένοι. Αν ισχύει κάτι από αυτά τα δύο μην ξεκινήσεις καθόλου.endiaferonta.com
0 Το απόλυτο παιγχνίδι ενός εκατοµµυριούχου!
Μοιάζει µε µεγάλο λευκό καρχαρία, υψώνεται τέσσερα µέτρα στον αέρα και µετά βουτάει κάτω από τα κύµατα. Ο βρετανός εφευρέτης Ροµπ Ινες κατασκεύασε το απόλυτο παιγχνίδι του εκατοµµυριούχου, ένα σκάφος από φάιµπεργκλας µε µορφή καρχαρία.
Το Seabreacher Χ είναι ένα σκάφος απ αυτά που βλέπαµε στις ταινίες του Τζέιµς Μποντ, το οποίο µπορεί να βουτήξει κάτω από την επιφάνεια, να περιστραφεί γύρω από ένα νοητό οριζόντιο άξονα και να κάνει άλµατα τεσσάρων µέτρων. Μοιάζει µε µεγάλο λευκό καρχαρία, µε το ραχιαίο πτερύγιό του, τα ανοιχτά σαγόνια και τα αιχµηρά δόντια. Με µήκος 5 µέτρων, έχει µάλιστα και .....
το µέγεθος αυτού του ζώου. Οµως φέρει επίσης έναν κινητήρα 260 hp, χάρη στον οποίο µπορεί να φτάνει τα 80 χλµ. / ώρα στην επιφάνεια του νερού και τα 30 χλµ. / ώρα κάτω απ αυτή.
«Το Seabreacher Χ είναι για ανθρώπους µε µεγάλο διαθέσιµο εισόδηµα που θέλουν να διασκεδάσουν», εξηγεί στην «Ντέιλι Μέιλ» ο Ροµπ Ινες. «Είναι πολύ δηµοφιλές στη Μέση Ανατολή, αλλά το πουλήσαµε και σε πελάτες στην Κορέα και στην Καραϊβική. Δεν είναι ένα υποβρύχιο, δεν θα επισκεφθείτε µ αυτό τον Τιτανικό. Είναι περισσότερο µια διασταύρωση ανάµεσα σε αεροπλάνο και σε σκάφος, και βελτιώνουµε διαρκώς τα µοντέλα ώστε να κάνουν ολοένα και περισσότερα κόλπα».
Το Seabreacher Χ είναι διθέσιο. Ο χειρισµός του, λέει ο Ροµπ Ινες, είναι αρκετά εύκολος, «αν και πρέπει να έχεις καλή αντίληψη του χώρου. Αντίθετα από ένα πλοίο, όπου έχεις αριστερά και δεξιά, γρήγορα και αργά, αυτό µοιάζει περισσότερο µε αεροσκάφος». Μπορεί να είναι σε κατάδυση για 20 δευτερόλεπτα και εκτοξεύεται πάνω από την επιφάνεια του νερού σαν φελλός από φιάλη σαµπάνιας. Ο Ροµπ και ο Νταν εργάζονται µάλιστα πάνω σ ένα µοντέλο που θα µπορεί να κάνει και τούµπες στον αέρα… Το θέαµα του Seabreacher να αναδύεται από τα κύµατα µε αφρούς γύρω από τα πτερύγιά του είναι πραγµατικά εντυπωσιακό. Οπου κάνει την εµφάνισή του, αφήνει τους παριστάµενους µε ανοιχτό το στόµα. Κάθε σκάφος χρειάζεται για να κατασκευαστεί δουλειά τριών µηνών από µια οµάδα επτά ατόµων. Η Ιnnespace έχει ήδη κατασκευάσει εννέα και έχει παραγγελίες για άλλα 31.
apolitistosteki.blogspot.com
Παρασκευή 20 Αυγούστου 2010
0 Το ταξίδι μιας πλαστικής σακούλας
Το παραπάνω video με τίτλο “The Magestic Plastic Bag” αποτελεί μία αξιόλογη προσπάθεια ενημέρωσης του κοινού ενάντια στη χρήση πλαστικών αντικειμένων (επικεντρώνεται στις πλαστικές σακούλες) και η παραγωγή του έγινε από τον οργανισμό Heal The Bay. Ο σχολιασμός γίνεται από τον διάσημο θηοποιό Jeremy Irons.
0 Η τηλεόραση είναι ναρκωτικό (εκπληκτικό video)
Ένα εκπληκτικό video για την τηλεόραση απο τον Beth Fulton που μας παρουσιάζει ποσο εθιστική αλλά και επιβλητική είναι η τηλεόραση, προσπαθώντας να μας υπνωτίσει.
Καταφέρνει πολύ ευστοχα... να μας δείξει την τρέλα που κυριαρχεί στον σημερινό κόσμο των media. Η φράση «Don’t look over there. Look at me!» είναι απο ένα ποιήματου Todd Alcott που ονομάζεται ‘Television,’
Television is a drug. from Beth Fulton on Vimeo.
tapantaedo1.blogspot.com
0 Μάθετε για τα Μανιτάρια
http://manitariazagora.blogspot.com/
0 Οι 10 Πιο Εκνευριστικοί Tύποι στο Σινεμά
Γνώρισε τους χειρότερους εχθρούς των σινεφίλ:
-
Το Κολλητήρι
Φαντάσου ότι κάθεσαι με την παρέα σου στην αίθουσα και περιμένεις να αρχίσει η ταινία. Υπάρχουν δεκάδες άδεια καθίσματα δεξιά και αριστερά σου οπότε αισθάνεσαι αρκετά άνετα. Ξαφνικά νιώθεις μια διαταραχή στην αύρα σου, γυρνάς και αντικρίζεις δίπλα σου έναν άγνωστο! Να σου συστήσω το Κολλητήρι!
Το Κολλητήρι (το οποίο είναι πάντα άντρας) σε μια αίθουσα 200 θέσεων με 195 άδειες θέσεις θα επιλέξει να καθίσει ακριβώς δίπλα σου. Για το Κολλητήρι ο κινηματογράφος είναι συλλογική εμπειρία αλλά επειδή δεν έχει φίλους να την μοιραστεί θα υποχρεώσει κάποιον άγνωστο να αναπληρώσει το κενό του. Για να βεβαιωθεί μάλιστα ότι δεν θα αλλάξεις θέση θα περιμένει να ξεκινήσει η ταινία και μετά θα κάνει την κίνησή του! Είναι αρκετά ύπουλος… -
Η Φαγάνα
Συνήθως γένους θηλυκού, η φαγάνα έρχεται στον κινηματογράφο αν και είναι ολοφάνερο ότι θα προτιμούσε να βρίσκεται σε χασαποταβέρνα! Δεν εξηγείται αλλιώς η μανία με την οποία καταβροχθίζει ποπ κορν, γαριδάκια, σοκοφρέτες, πατατάκια και κόκα κόλες σε όλη τη διάρκεια της ταινίας αλλά ποτέ στο διάλειμμα. Μια θεωρία υποστηρίζει ότι η φαγάνα τρώει για να αντιεμτωπίσει την υφέρπουσα αγοραφοβίας της. Η δικιά μου θεωρία λέει ότι απλώς είναι γουρούνα και δεν μπορεί να σταματήσει να τρώει! Να παρακαλάτε να μην αρχίσουν να σερβίρουν στο φουαγιέ φαγητά της ώρας… -
Ο Γιαλαντζί Κριτικός
Όλες οι παρέες έχουν έναν τύπο ο οποίος από τότε που διάβασε ένα τεύχος του Σινεμά θαμπώθηκε και νόμισε ότι έγινε κριτικός κινηματογράφου. Επ’ αυτού σε όποια ταινία και να τον πάρεις θα σε ζαλίσει με τις επιρροές του σκηνοθέτη, τον χειρισμό της steady cam, τις ασθενικές ερμηνείες και το πόσο ανόητοι είμαστε που καταναλώνουμε αμάσητα τα σκουπίδια που μας σερβίρει η δύση για τέχνη. Την επόμενη φορά που θα αρχίσει τη μουρμούρα περιμένετε να γυρίσετε σπίτι και βάλτε τον να δει το Begotten. Είναι εγγυημένο ότι θα εκτιμήσει όλα τα American Pie και τα Rocky. Προσοχή: αν σας πει ότι το Begotten του άρεσε καλέστε την αστυνομία και τρέξτε όσο πιο γρήγορα μπορείτε! -
Ο (τραγικο)Κωμικός
Πρόκειται για εγωκεντρικό άτομο με φοβερή ανασφάλεια το οποίο δεν μπορεί να χωνέψει το γεγονός ότι όλοι κοιτούν την οθόνη και όχι αυτόν. Γι’ αυτό το λόγο θα προσπαθήσει να σας τραβήξει την προσοχή φωνάζοντας “αστεία” ώστε όλοι να καταλάβουν ότι έχει περισσότερο χιούμορ από τον Τζιμ Κάρεϊ. Ένα κουτάκι αναψυκτικό στο κεφάλι θα τον επαναφέρει στην τάξη. -
Το Βαθύ Λαρύγγι
Το Βαθύ Λαρύγγι έχει ξαναδεί την ταινία και θα το κάνει θέμα. Η τακτική του
περιλαμβάνει από αθώες σπόντες (“η Χάλι Μπέρι θα δείξει χύμα τα μεμέ της” στο Swordfish) μέχρι καταστρεπτικές αποκαλύψεις (“πρόσεξες ότι κανένας δεν μιλάει στον Μπρους Γουίλις;” στην Έκτη Αίσθηση). Όχι μόνο είναι διατεθειμένος να καταστρέψει την κινηματογραφική σου εμπειρία αλλά συμπεριφέρεται και σαν να κατέχει το χάρισμα της πρόγνωσης. Η τιμωρία του είναι ίδια με του Γιαλαντζί Κριτικού: βάλτε τον να δει μόνος του το Begotten. Δεν υπάρχει περίπτωση να ξαναδεί μόνος του ταινία! -
Η Παρλαπίπα
Η Παρλαπίπα δεν γνωρίζει όρια, θα συνεχίσει να κουβεντιάζει ασταμάτητα ο κόσμος να χαλάσει. Δεν παρακολουθεί σε κανένα σημείο την ταινία παρά μόνο πιάνει διάφορες σκόρπιες εικόνες που τις ξυπνάνε αναμνήσεις π.χ. την στιγμή που ο Μπραντ Πιτ μαθαίνει τι έχει το κουτί στο Seven η Παρλαπίπα θα θυμηθεί να σου πει για το δέμα που έστειλε πόρτ-πόρτα και έκανε 4 μέρες να φτάσει στο Ναύπλιο. Ένα γερό χτύπημα στο κεφάλι μπορεί να της προκαλέσει αμνησία και να σας απαλλάξει οριστικά από τέτοιες αναλαμπές. -
Η Λατέρνα
Αναγνωρίζεται εύκολα από τους παράξενους ήχους και τα φώτα που εκπέμπει. Αποτελεί υπόδειγμα θεατή μέχρι τη στιγμή που θα χτυπήσει το κινητό της. Από εκεί και έπειτα δεν υπάρχει γυρισμός! Σε καμία περίπτωση δεν πρόκειται να απενεργοποιήσει το κινητό της απλά θα αρκεστεί να ενημερώσει τον σύντροφο/πατέρα/διευθυντή φρενοκομείου ότι βρίσκεται στο σινεμά και δεν μπορεί να μιλήσει για να πυροδοτήσει ένα μπαράζ αποστολής και λήψης μηνυμάτων. Μυστήριο αποτελεί πως καταφέρνει να έρχεται στον κινηματογράφο όντας τόσο πολυάσχολη… -
Η Τσογλανοπαρέα
Αχ αυτή η εφηβεία! Οι ορμόνες τρέχουν ορμητικά και κάνουν τα παιδιά να συμπεριφέρονται παντού σαν να βρίσκονται σε 5ήμερη. Φωνάζουν, τραγουδάνε, μερικές φορές δέρνονται κιόλας μέσα στην αίθουσα κι εσύ αναπολείς το νόμο 4000! Το καλό είναι ότι μπορείς να τις αποφύγεις εύκολα καθώς μετακινούνται σε αγέλες και εμφανίζονται συγκεκριμένες ημέρες και ώρες (Παρασκευή & Σάββατο βράδυ μετά το φροντιστήριο). -
Οι Αναμμένοι
Τα ξενοδοχεία είναι πανάκριβα, τα αυτοκίνητα άβολα και ο κινηματογράφος ότι πρέπει! Αυτή τη λογική πρέπει να ακολουθούν όλα εκείνα τα ζευγάρια που έρχονται στην πρώτη προβολή του Silent Hill και τους πιάνει η ερωτική επιθυμία. Πως είναι δυνατόν να πασπατεύεσαι και να ανταλλάσσεις φιλιά κατά τη διάρκεια του Alien Vs Predator. Η μόνη εναλλακτική εξήγηση είναι ότι ερεθίζονται από εξωφρενικά κακές ταινίες οπότε ζητώ συγνώμη. -
Το Φάντασμα
Κανείς δεν γνωρίζει ποιος είναι το Φάντασμα. Καταφθάνει πάντα μόνος, μετά την έναρξη της προβολής, και μπαινοβγαίνει στην αίθουσα σε (φαινομενικά) τυχαίες στιγμές. Καταλαβαίνεις ότι υπάρχει Φάντασμα στην αίθουσα όταν νιώσεις ένα στιγμιαίο ρεύμα αέρα και την ανεπαίσθητη αύξηση του φωτισμού. Αυτό προκαλείται από την μετακίνηση της κουρτίνας στην έξοδο κάθε φορά που κινείται το Φάντασμα. Ο λόγος που μπαινοβγαίνει στην αίθουσα δεν είναι σαφής: άλλοι λένε ότι είναι πράκτορας που παρακολουθεί την αίθουσα, άλλοι ότι είναι τα φαντάσματα των αδερφών Λυμιέρ ενώ οι λιγότερο ευφάνταστοι θα σου πουν ότι είναι απλώς η Φαγάνα που πάει στην τουαλέτα!
http://crazygreekblogger.blogspot.com
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)
